Mobilnakke

​Mobilnakken beskriver en gentagen stressskade eller overforbrugssyndrom i nakken, forårsaget af langvarig brug af mobile enheder med hovedet bøjet statisk nedad uden aktiv bevægelse.​

Døjer du med mobilnakke?​

Mobilnakke, også kaldet “tech-hals”, er ofte forbundet med sms, længerevarende orientering i sociale medier mm.

Det kan dog relateres til mange andre aktiviteter, der udføres på telefoner og tablets, mens du ser nedad, såsom at surfe på nettet, se Film, serier eller udføre arbejde.

Vægten af ​​hovedet er en nøglefaktor for udviklingen af dine smerten i nakken.

Halsens muskler, sener og ledbånd er beregnet til at understøtte hovedets vægt 5-10 kg i en neutral position afbalanceret ovenpå din øvre rygsøjle.

Når man sms’er på en telefon, er det almindeligt at bøje hovedet fremad og se ned i en vinkel på 45 eller 60 grader, dette placerer et ca. 50 til 60 kilo yderligere tryk på din nakke 😨

Når teksthals mistænkes for at have forårsaget smerter, behandles den typisk i FysioDanmark Helsingør med en kombination af:

  • Fysioterapi af styrkende dynamiske øvelser og udstrækninger, der specifikt er målrettet din nakke samt øvre del af ryggen.​
  • Screening for spændingshovedpine, stress og migræne symptomer.​
  • Patientuddannelse og tilgang til vores øvelses video app. ( smart )​
  • Begrænsning af telefon / tablet til brug af nødvendige opgaver.
  • ​Information om ergonomi bla. ved at holde enhederne tættere på øjenhøjden mm.

Læs vores flotte 58 patientanbefalinger på Facebook FysioDanmark Helsingør.

5 ud af 5 stjerner ⭐️ Det er en tillid der forpligter.

Tak nej til smerter i bevægeapparatet.

Book tid online

Hvis du allerede er patient, kan du booke din næste tid online. Er du ny patient skal du ringe og bestille en hos kliniksekretæren på tlf.: 32 12 20 00. Hvis du har spørgsmål til vores behandlinger, kan du altid skrive til os på e-mail: info@fdhelsingor.dk.

Ring til på tlf.: ​32 12 20 00 eller send en mail til info@fdhelsingor.dk.

Henvendelser besvares hurtigst muligt.​

Åbningstider

Telefontid

​Mandag - fredag: kl. 08.00 - 15.00​

Fitnesscenter

​Mandag - fredag: kl. 8.00 - 17.00

Lørdag: kl. 8.00 - 13.00​

FysioDanmark Helsingør APS

CVR​: 32302653

L. Tvedes vej 14, 3000 Helsingør​

Klik her for rutevejledning