Mobilnakke

Døjer du med mobilnakke?​

Mobilnakke, også kaldet “tech-hals”, er ofte forbundet med sms, længerevarende orientering i sociale medier mm.

​

Det kan dog relateres til mange andre aktiviteter, der udføres på telefoner og tablets, mens du ser nedad, såsom at surfe på nettet, se Film, serier eller udføre arbejde.

​

Vægten af ​​hovedet er en nøglefaktor for udviklingen af dine smerten i nakken.

​

Halsens muskler, sener og ledbånd er beregnet til at understøtte hovedets vægt 5-10 kg i en neutral position afbalanceret ovenpå din øvre rygsøjle.

​

Når man sms’er på en telefon, er det almindeligt at bøje hovedet fremad og se ned i en vinkel på 45 eller 60 grader, dette placerer et ca. 50 til 60 kilo yderligere tryk på din nakke 😨

Når teksthals mistænkes for at have forårsaget smerter, behandles den typisk i FysioDanmark Helsingør med en kombination af:

​

• Fysioterapi af styrkende dynamiske øvelser og udstrækninger, der specifikt er målrettet din nakke samt øvre del af ryggen.​
• Screening for spændingshovedpine, stress og migræne symptomer.​
• Patientuddannelse og tilgang til vores øvelses video app. ( smart )​
• Begrænsning af telefon / tablet til brug af nødvendige opgaver.
• ​Information om ergonomi bla. ved at holde enhederne tættere på øjenhøjden mm.

​

Læs vores flotte 58 patientanbefalinger på Facebook FysioDanmark Helsingør.

​

5 ud af 5 stjerner ⭐️ Det er en tillid der forpligter.

​

Tak nej til smerter i bevægeapparatet.