Varierende mobiliserende og styrke øvelser til kroppens større led. Arbejde med at vedligeholde og øge bevægelighed.
Træning, der er med til at vedligeholde og øge bevægeligheden i kroppens større led. Der arbejdes med håndvægte, kettlebell og kroppens egen vægt. Ingen puls, men krav til at du selvstændigt kan komme op og ned fra gulvet.