Tidsbestilling

​Mandag - torsdag: ​08:00 - 15:00

Fredag: ​08:00 - 14:00

Telefon: 32 12 20 00

Det psykologiske aspekt i dine rygsmerter

Rygsmerter er angstprovokerende, skræmmende og stressende.

Når vi taler om generelle rygsmerter, og kroniske rygsmerter (varighed længere end 3 måneder), kan det være en god ide at forsøge at finde ud af hvilke faktorer der bidrager til at dine smerter ikke går i sig selv.

Nogle af de mest almindelige faktorer der kan få dit alarmsystem til at blive følsomt og få alarmen (smerterne) til at lyde dagen lang kunne være følgende:

  • Bekymringer om smerterne
  • Hyper årvågenhed (scanner hele tiden ryggen, bekymre sig og er sikker på at der er noget fatalt galt i kroppen )
  • Rummination (tænker hele tiden på smerterne)
  • Katastrofetanker
  • Nedsat søvnkvalitet
  • Depression (kan ofte være på grund af smerterne)
  • Negative overbevisninger omkring sin rygs tilstand (den er svag/ måske er noget uopretteligt ødelagt)
  • Uhensigtsmæssige overbevisninger om smerter (når jeg oplever smerte betyder det at jeg skader mig selv = leder ofte til frygt for bevægelse og inaktivitet og social isolation. ( fear avoidance )
  • Den nyeste forskning viser F.eks at du forværrer dine rygsmerter hvis du skåner og hviler din ryg.
  • Rygpatienter som med tiden er blevet angste for at bruge deres ryg og ikke deltager i sport eller motion, er ofte mere tilbøjelige for tilbagefald med rygsmerter til følge.
  • Opskriften på en sund ryg ligger i aktiv behandling, samt en aktiv livsstil, med motion og søvn i rigelige mængder.
  • Frygt for at bruge ryggen, samt immobilitet og hvile er det værste!

Så har du stadig ondt i ryggen efter en gammel diskusprolaps, eller et kraftigt Hekseskud, så kan vi sagtens hjælpe dig videre.

Årsagen til dine smerter er ikke længere din prolaps eller “låsning” men nærmere dine bekymringer omkring din rygtilstand.

Det er meget forskelligt hvordan smerte eller symptombilledet ser ud for den enkelte og det er meget forskelligt hvilket faktorer og i hvilket omfang de bidrager til smerterne.

Essensen er at det er en kompleks problem som kræver at både fysioterapeuten og dig som har smerterne, har den fornødne tid og indsigt i at komme problemet til livs.​​

Her bor vi

FysioDanmark Helsingør

Søndre Strandvej 10,1 sal

3000 Helsingør

CVR: 32302653

KONTAKTOPLYSNINGER

Telefon: 32 12 20 00

E-mail: info@fdhelsingor.dk

Facebook og Instagram

Følg os på Facebook og Instagram