Det psykologiske aspekt i dine rygsmerter

Rygsmerter er angstprovokerende, skræmmende og stressende.

Når vi taler om generelle rygsmerter, og kroniske rygsmerter (varighed længere end 3 måneder), kan det være en god ide at forsøge at finde ud af hvilke faktorer der bidrager til at dine smerter ikke går i sig selv.

​

Nogle af de mest almindelige faktorer der kan få dit alarmsystem til at blive følsomt og få alarmen (smerterne) til at lyde dagen lang kunne være følgende:

​

• Bekymringer om smerterne
• Hyper årvågenhed (scanner hele tiden ryggen, bekymre sig og er sikker på at der er noget fatalt galt i kroppen )
• Rummination (tænker hele tiden på smerterne)
• Katastrofetanker
• Nedsat søvnkvalitet
• Depression (kan ofte være på grund af smerterne)
• Negative overbevisninger omkring sin rygs tilstand (den er svag/ måske er noget uopretteligt ødelagt)
• Uhensigtsmæssige overbevisninger om smerter (når jeg oplever smerte betyder det at jeg skader mig selv = leder ofte til frygt for bevægelse og inaktivitet og social isolation. ( fear avoidance )
• Den nyeste forskning viser F.eks at du forværrer dine rygsmerter hvis du skåner og hviler din ryg.
• Rygpatienter som med tiden er blevet angste for at bruge deres ryg og ikke deltager i sport eller motion, er ofte mere tilbøjelige for tilbagefald med rygsmerter til følge.
• Opskriften på en sund ryg ligger i aktiv behandling, samt en aktiv livsstil, med motion og søvn i rigelige mængder.
• Frygt for at bruge ryggen, samt immobilitet og hvile er det værste!

Så har du stadig ondt i ryggen efter en gammel diskusprolaps, eller et kraftigt Hekseskud, så kan vi sagtens hjælpe dig videre.

​

Årsagen til dine smerter er ikke længere din prolaps eller “låsning” men nærmere dine bekymringer omkring din rygtilstand.

​

Det er meget forskelligt hvordan smerte eller symptombilledet ser ud for den enkelte og det er meget forskelligt hvilket faktorer og i hvilket omfang de bidrager til smerterne.

​

Essensen er at det er en kompleks problem som kræver at både fysioterapeuten og dig som har smerterne, har den fornødne tid og indsigt i at komme problemet til livs.​​