FYSIO PILATES
Hvem er holdet for?
Alle kan deltage på Holdet, det er dog er en forudsætning, at du kan komme op og ned fra gulv, da flere øvelser foregår på en måtte på gulvet.
Hovedformål: Træning af stabilitet og styrkelse og forbedring af kropsholdning. Øvelserne tilpasses den enkelte holddeltager.
Eksempel på træningen: I fysio-pilates er coren - muskelkorsettet (lænd og mave) i fokus, da dette har betydning for din kropsholdning og stabilitet. Der trænes gennem dynamiske øvelser, som koordineres med vejrtrækningen.
Niveau: Der er 3 forskellige niveauer om onsdagen.
Hos FysioDanmark Helsingør går vi højt op i at din træning er effektiv og tilpasset netop dig, derfor er holdtræning hos os altid på små hold, hvor instruktøren kan tilpasse træningen til dig.
Onsdage:
- Kl. 15.30 - 16.30 intro
- Kl. 16.30 - 17.30 ryg/nakke
- Kl. 17.30 - 18.30 Let øvet ryg
Inger Østergaard Fysioterapeut