Styrketræning og konditionstræning​

Styrketræning og konditionstræning er for alle som vi deltage.

Holdet er for dig som gerne vil vedligeholde eller forbedre det daglige funktionsniveau gennem styrketræning og træning efter dit eget træningsprogram og behandlingsplan.

Vi starter med opvarmning på cykel, romaskine, gå/ løbebånd eller crosstrainer. Derefter træner deltagerne i styrkemaskinerne efter individuel skræddersyet program.

Du får som holddeltager trænet de store muskelgrupper, ben, ryg, mave, core og kondition.

Træningen foregår som udgangspunkt efter anbefalinger for Sundhedsstyrelsen retningslinjer om 2-3 ugentlige træninger, indeholdende styrke og konditionstræning.

Der kan afsluttes med udspænding eller egne fysioterapeutiske øvelser i store salen ved Fitnesscentret.

Forskning indenfor træning for seniore og modne voksne viser at man ved 2-3 gange træning om ugen, kan genvinde mellem 3 og 10 års tab af muskelstyrke og dermed opnå at blive fysisk 3 til 10 år “yngre”

Priser:

Priser følger priser for holdtræning under sygesikringen med henvisning fra egen læge.

Medlemmer af Fitness, kan i en kort periode deltage for at blive tryg ved Programmet og Fitnesscentret.

Omklædning og mulighed for bad i klinikken.

Book tid online

Hvis du allerede er patient, kan du booke din næste tid online. Er du ny patient skal du ringe og bestille en hos kliniksekretæren på tlf.: 32 12 20 00. Hvis du har spørgsmål til vores behandlinger, kan du altid skrive til os på e-mail: info@fdhelsingor.dk.

Ring til på tlf.: ​32 12 20 00 eller send en mail til info@fdhelsingor.dk.

Henvendelser besvares hurtigst muligt.​

Åbningstider

Telefontid

​Mandag - fredag: kl. 08.00 - 15.00​

Fitnesscenter

​Mandag - torsdag: kl. 8.00 - 20.00

Fredag: kl. 8.00 - 15.00

Lørdag: kl. 10.00 - 13.00​

FysioDanmark Helsingør APS

CVR​: 41516860

L. Tvedes vej 14, 3000 Helsingør​

Klik her for rutevejledning