Styrketræning og konditionstræning​

Styrketræning og konditionstræning er for alle som vil deltage

Holdet er for dig som gerne vil vedligeholde eller forbedre det daglige funktionsniveau gennem styrketræning og træning efter dit eget træningsprogram og behandlingsplan.

Vi starter med opvarmning på cykel, romaskine, gå/ løbebånd eller crosstrainer. Derefter træner deltagerne i styrkemaskinerne efter individuel skræddersyet program.

Du får som holddeltager trænet de store muskelgrupper, ben, ryg, mave, core og kondition.

Træningen foregår som udgangspunkt efter anbefalinger for Sundhedsstyrelsen retningslinjer om 2-3 ugentlige træninger, indeholdende styrke og konditionstræning.

Der kan afsluttes med udspænding eller egne fysioterapeutiske øvelser i store salen ved Fitnesscentret.

Forskning indenfor træning for seniore og modne voksne viser at man ved 2-3 gange træning om ugen, kan genvinde mellem 3 og 10 års tab af muskelstyrke og dermed opnå at blive fysisk 3 til 10 år “yngre”

Priser:

Lyder holdtræning som noget for dig? Så kontakt klinikken på 32 12 20 00.

Medlemmer af Fitness, kan i en kort periode deltage for at blive tryg ved Programmet og Fitnesscentret.

Omklædning og mulighed for bad i klinikken.