Svækket bækkenbund

Svækket bækkenbund

En svækket bækkenbund beskriver en situation, hvor bækkenbundens muskler ikke kan opretholde den nødvendige støtte til bækkenorganerne. Dette kan føre til inkontinens, øget risiko for prolaps eller nedsat funktion i underlivet.

​

Årsager til svækket bækkenbund

• Graviditet og fødsel (særligt ved vaginal fødsel)
• Overvægt eller fedme
• Ældning og hormonelle ændringer (for eksempel efter overgangsalder)
• Langvarig stillesiddende livsstil
• Kirurgiske indgreb i bækkenområdet (f.eks. prostataoperationer hos mænd)

​

Symptomer

• Urininkontinens (især ved hosten, latter eller fysisk aktivitet)
• Følelse af tyngde eller tryk i bækkenet
• Nedsat følelse eller kontakt under sex (særligt hos kvinder)
• Øget risiko for prolaps

​

Behandling

• Bækkenbundstræning (for at styrke musklerne)
• Fysioterapi med fokus på kontakt til bækkenbunden
• I nogle tilfælde kirurgi eller brug af pessar (en enhed, der hjælper med at støtte bækkenorganerne)

​

Spændt Bækkenbund (Overaktiv Bækkenbund)

En spændt bækkenbund refererer til en tilstand, hvor bækkenbundens muskler er for stramme eller hyperaktive. Musklerne er konstant spændte, hvilket kan føre til smerter og dysfunktion i bækkenområdet. Det kan også føre til problemer som vanskeligheder med at tømme blæren eller tarmen og smerter under sex.​

Årsager til spændt bækkenbund

• Stress eller psykisk spænding
• Traumer eller tidligere skader i bækkenområdet
• Langvarig dårlig holdning
• Overdreven fysisk aktivitet eller belastning af bækkenområdet
• Angst eller følelsesmæssige problemer, der påvirker muskelspændinger
• Ubehandlede myofasciale smerter i bækkenbunden (muskelsmerter)

​

Symptomer

• Smerter i bækkenet, underlivet eller ryggen
• Smerter ved eller efter sex (dyspareuni)
• Problemer med at tømme blæren eller tarmen (forstoppelse, urinretention)
• Hyppig trang til at tisse eller besvær med at starte vandladning
• Følelse af stramhed i underlivet

​

Behandling

• Afslapningsteknikker og stresshåndtering
• Bækkenbundstræning med fokus på at løsne op for spændingerne
• ​Fysioterapi og manuel terapi for at løsne musklerne

​

Forskelle og Behandling af svækket og Spændt Bækkenbund:

• Svækket bækkenbund handler om svaghed og manglende støtte fra musklerne, hvilket kan føre til prolaps og inkontinens. Behandlingen fokuserer primært på at styrke bækkenbundens muskler.
• Spændt bækkenbund drejer sig om overaktivitet og stramhed i musklerne, hvilket kan forårsage smerte og dysfunktion. Behandlingen for denne tilstand handler om at løsne op for spændingerne og fremme afslapning af musklerne.

​

Både mænd og kvinder kan opleve begge tilstande, men de kan være mere almindelige i visse livsfaser eller som følge af specifikke faktorer, såsom graviditet eller prostatakirurgi. Hvis du oplever problemer som urininkontinens, bækkensmerter eller seksuel dysfunktion, kan det være nyttigt at konsultere en specialist, som kan hjælpe med at diagnosticere og behandle tilstanden gennem fysioterapi, træning eller anden behandling.